Snack Dulce gentil con el colon - galletas de Pavlova
La cantidad de azúcar diaria recomendada para los que sufrimos del colon es de 50 Gr diarios. Esta cantidad me la como a lo largo de 5 días en este snack fácil de preparar. estas galletas crocantes que se disuelven en la boca son geniales.
¿Qué necesitas tener a la mano para estar listo/a a preparar esta receta?
Gramera
Bowl para batir (libre de grasa. si no estas seguro/a, pasa un papel mojado con vinagre en su interior)
Batidora (mano o pedestal) (libre de grasa. si no estas seguro/a, pasa un papel mojado con vinagre los batidores)
bowl, vaso o taza para mezclar los secos
1 tsp o cuchara de te
manga pastelera o cuchara (para porcionar)
bandeja para hornear forrada con papel encerado o parafinado
contenedor con tapa
Ingredientes
1 clara de huevo
7.5 gr de Maizena
55 gr de azúcar
1/4 tsp vinagre blanco
Preparación
- precalienta el horno a 350 °F o 180 °C
- mezcla el azúcar con la maicena
- Comienza a batir en bajo y vas graduando a medio poco a poco hasta que veas que la clara se ve como un liquido fluido con burbujas
- una ve lograda la consistencia fluida agrega poco a poco la mezcla del azúcar con la maicena con la batidora en alta velocidad
- una vez hayas terminado de agregar la mezcla de los secos, agrega el vinagre blanco y sigue batiendo en alta velocidad hasta que veas que es una crema espesa. Te darás cuenta que ya no veras los gránulos de azúcar y al levantar la batidora se forman picos. esto puede tomar aproximadamente 10 minutos
- transferir la crema a una manga pastelera o puedes utilizar una cuchara para formar las galletas del tamaño y forma que prefieras en la bandeja forrada para hornear
- al ingresar la bandeja al horno, cambia la temperatura a 200 °F o 90 °C y hornea (puedes usar el ventilador, de hecho lo recomiendo) durante 1 hora 20 minutos hasta que seque
- al retirar del horno déjalo reposar 5 minutos antes de transferir al contenedor donde los vas a guardar.
IMPORTANTE
- los artículos que usaras para batir deben estar libres de grasa por que de los contrario la clara no sube
- la clara debe estar libre de yema para que suba
- al guardar las galletas, guárdalas en un recipiente con tapa en un lugar fresco y seco. NO en nevera
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